【轻活养生堂】哎呦~朋友,你“口气”不小啊

作者:傲道企业

朋友,你有遇到过这种尴尬的情况吗?

当你向陌生人问路时或请求帮忙时,还没等你说完,对方就很不客气地眉头皱紧甚至转头就走……

当你和朋友在兴致勃勃聊天时,对方眉头微皱,表情尴尬,步步退避……

谈工作时,同事或者客户掩鼻皱眉,让原本对自己方案自信满满的你忽然信心大跌……

在和TA准备亲热温存时,准备靠近时,对方却把头扭向一边……

频频遇上这种情况的人,朋友,你是否要反思下是不是自己“口气”大得问题了?

口气或者说是口臭,不仅会让人变得不受欢迎,还可能预示着一些疾病。小町这就分享下如何发现口气根源,找回清新的口气。

中国口腔保健协会统计数据显示,我国口腔疾病患病率高达97.6%;其中30%的人患有不同程度的口臭。有趣的现像是大多数有口臭的人,都没察觉到自己的口腔异味。这跟口腔和鼻腔的生理结构有关--由于口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起,鼻子闻不到口腔后部产生的气味。

怎样才能尽早发现口臭,避免遭人嫌弃?三个方法,测一测你口臭吗

舔手背

用无味、干净的餐巾纸擦一下手背,用舌头舔一下,等待口水干了,闻一下有无味道,一点异味都没有才真是无口臭。


闻牙线

刷牙前先用牙线清洁牙缝,如果牙线上有怪味,说明口腔菌数量多,口臭风险大。


闻口气

拿个干净无味的塑料袋或纸袋,对里面呼气数秒,若有异味,说明可能有口臭。找不到塑料袋,也可以直接对着手心呵气,闻闻有没有异味。

5种疾病会“污染”口气

口腔就像一个微型工厂,里面生活着约50兆个细菌,它们待在阴暗的角落“日夜工作”,啃噬着食物残屑,制造出发酵腐败的臭味,并随着呼吸散发出来。这也是睡觉醒来时口臭比较重的原因。

造成口臭的原因非常复杂,可以分成很多种,一般可以大致分为生理性口臭和病理性口臭两种。


生理性口臭因为人经过一夜的睡眠后没有进食和饮水,造成晨起后口腔有异味;或者是吃了像韭菜、洋葱、葱等含硫物质的蔬菜或其他食物造成的。这种口臭不是病理性的,所以在短时间内用一些很简单的方法,比如:在午饭后加刷一次牙等就能够消除,不必太放在心上。

理性的口臭发生原因也很复杂,病理性口臭又分为非口源性口臭和口源性口臭。

非口源性口臭是由一些其它疾病造成的,比如:呼吸道疾病、鼻咽类疾病、消化系统疾病、内分泌疾病等等,只有在把身体的疾病根除后才能解决口臭的问题。

口源性口臭的病因则在于口腔,一般我们说的口臭就是指口源性口臭,这种原因造成的口臭可以占全部口臭的80%到90%。这种口臭患病比例较高


最常见的导致口臭的疾病有下面这几种。

口腔疾病

--臭鸡蛋味

口源性疾病原因。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人,口腔内容易滋生细菌,其分解产生出硫化物,从而产生类似臭鸡蛋的异味。


胃肠道疾病

--酸腐味

非口源性疾病原因。如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。食物在胃内留置时间过长,会产生酸臭腐败的气味,通过口腔散发出来。反流性食管炎等胃病,会通过黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放“酸气”。


上呼吸道疾病

--腐败味

非口源性疾病原因。鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都会分泌大量含蛋白质的黏液,部分形成鼻涕,剩下的从鼻道流入口咽部这些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部,当蛋白质分解后,就会产生腐败味。用生理盐水冲洗鼻腔,有助于缓解异味。


糖尿病

--烂苹果味儿

非口源性疾病原因。当一个人血糖超标,未加控制时,在持续高血糖的情况下,人体牙龈组织抵抗力降低,却有益细菌繁殖如果血糖长期得不到控制,此时体内的脂肪分解,就会产生酮体,其中的α-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。当呼出这种气味时,患者体内的酮体浓度已经非常高了,接近或达到糖尿病酮症酸中毒的水平,需要及时就医,否则会有生命危险。

心理压力大

--口腔干燥+异味  

心理压力过大,会影唾液分泌。正常人每天大约分泌1.5升唾液,经常性的精神紧张导致身体交感神经处于兴奋状态,反射性地出现消化腺,尤其是唾液腺分泌减少,导致口干,缺少这种天然“漱口水”,从而有利于厌氧菌生长,而产生口臭。

此外,长期便秘会让体内的有害物质不能及时排出,而引起口臭。

一些严重的疾病,也会让人呼出有特殊气味儿的口气。比如肾功能衰竭病人的口气有尿骚味儿,肝硬化病人的口腔内有略带甜味的排泄物臭味,晚期肺癌患者常于口腔及呼气中出现腐腥臭。

两招告别尴尬口气!

对于疾病导致的口气,要针对病因治疗。

但如果是生活习惯导致的生理性口气,可以通过下面这些方法来预防。


第一招:给口腔做个大扫除


正确刷牙

刷牙是对付口腔异味最直接、最有效的方法,但是如何刷牙何时刷牙很关键。起床和睡前的两次刷牙必不可少,很多人觉得起床后的没必要刷牙,可你知道吗,经过一夜的繁殖,口腔中的细菌载量已经非常高了,而且味道特别难闻。每次刷牙时间在3分钟左右,充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好。


用小苏打刷舌头,可快速去除滞留于口腔中导致口臭的有毒酸性物质;不止早晚要刷牙,午饭后最好也“补刷”一次牙或者漱口这个好习惯也可以减少口腔异味呢!

选择有抑制细菌作用的含氟牙膏,刷牙时把牙膏打成泡沫,让其在嘴里多待一会儿,能达到更好的抑菌效果。


常备漱口水

常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水,但要选择不含酒精等刺激性成分的,这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭,起不到消除口臭气体的作用。


半年到一年洗一次牙

一张口露出满口黄黄的牙齿或者牙龈间潜藏的牙石,不用怀疑,这样的人口腔的味道一定好不到哪儿去!牙菌斑和牙石达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎,它们都是引起口臭的重要原因但刷牙、漱口并不能阻止牙石产生,因此定期洗牙很重要。通常半年到1年到正规口腔医院洗牙一次,能够有效预防牙龈炎的发生,口臭自然离你远远的~

第二招:饮食习惯的秘密

“重口味“的姐妹们更容易产生口腔异味,动物性食物、刺激性食物食入过多,或者经常饮酒、吸烟已经在睡前仍然饱餐一顿的人,容易引起食管反流,充盈在胃里的食物无法完全被消化,时间久了,发酵是难免的,口腔异味自然也是难免的!

此外,一些食物也是非常好的“口气清新剂”。


话梅

唾液是口腔里的天然清洗剂。含上一颗酸酸的话梅,口腔立即就会产生丰富的唾液。

此外,生吃苹果、胡萝卜等蔬果也有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。


柠檬水

多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。


绿茶

大口喝绿茶能更好地对付口腔细菌,绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。

茶叶嚼着吃可能效果更佳,具体做法是将茶叶用热水泡开,取出咀嚼1分钟后吐掉即可。


香芹

将芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。

如果手边一时找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

最后,小町再多说一句,有口气的人,平时要养成良好的饮食生活习惯--饮食清淡,多吃含有丰富纤维素的食物有利于清洁口腔大蒜、洋葱、咖喱等味道重的食物容易导致口腔异味,想要清新口气的人最好跟它们说拜拜。


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