【轻活养生堂】别讨厌“咳嗽发烧”,其实这是在保护你!

作者:傲道企业

咳嗽、发烧、闹肚子……这些都是比较常见的小毛病,但是每当身体出现这些不适,人们往往就会去看医生或者吃些药,就想马上把这些不适统统赶走

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但是其实,这些让你不舒服的症状,可能是身体的“防御系统”在帮你抵御外敌——各类细菌和异物入侵。

发烧--免疫系统在“烤”细菌

一发烧就吃退烧药?别急。先让发烧起点作用:

如果发生了疾病,便会引起身体发热。发热时血管扩张变粗,血液流通加快,能“激活”免疫系统,增加免疫系统中白细胞的活性,促进抗体生成,提升免疫系统的“战斗力”,整个身体处于“战备状态”,积极和疾病作斗争

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另外一般细菌怕热,身体发热时,体温超过了致病菌适宜生长的温度,能“烤死”体内的致病菌,起到抑菌作用但是长时间发高热则对身体不宜,应请医生进一步检查治疗。


如果发烧的症状让你很难受,你可以这样处理:

体温< 38.5℃,不需服用退烧药,可喝适量的温开水或口服补液盐,同时采用物理降温。

体温>38.5℃,可酌情用退烧药,来缓解发烧引起的烦躁和不适感。

需要注意的是,服药后高热3天不退,或持续低热、精神状态不佳,则可能预示着身体存在某些严重问题,比如自身免疫疾病、肿瘤、感染等,需及时就医。

咳嗽--呼吸道在清除异物

咳嗽药、止咳糖浆是很多人居家旅行常备的药品。

人在感冒后或患了其它呼吸道疾病后,往往引起咳嗽,而且吃饭、喝水时呛着了也会咳嗽不止

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小芭说的是咳嗽并不完全是身体的消极反应,相反这是呼吸系统的一种保护性反射。其实咳嗽将进入气管里的痰液和异物咳出来,有利于清除呼吸道内的有害物质,保持其清洁和通畅是一种保护性动作,对身体有好处。

一咳嗽就急着服止咳药,不利于痰液或异物排出,容易引起呼吸道感染。

因此,咳嗽时最该做的,是看看有没有咯痰等伴随症状。

当然,如果咳嗽主要是由气道黏膜充血、水肿引发,或由于长期咳嗽刺激,使咳嗽中枢持久处于高度兴奋状态,这时的咳嗽就不是具有保护作用的反射动作了,就要及时吃些止咳药物,以治愈咳嗽。

呕吐--胃在驱逐致病菌

呕吐时,胃内容物不受控制的呕出,让人很不舒服,那种吐不出来咽部下去的感觉和吐出来的酸水真叫人苦受折磨。但中医指出,呕吐也不完全没有好处

暴饮暴食,或吃过有毒物质,以及过冷、过热等刺激性食物,都可能引起恶心呕吐。

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其实呕吐是身体在向我们传递某种信号,是机体的一种防御反射,将咽入胃内的有害物质吐出,未必是坏事儿。这是胃肠道为了把有害物质排出体外,把对胃的刺激减到最小,并防止病菌入侵、调节生理功能的一种自我保护机制。


不过,有几种呕吐比较特殊,应尽快到医院就诊。

呕吐伴有胃胀,多为进食过量而导致的消化不良,可以适当服促胃动力药如多潘立酮片。

若经常干呕,排除胃肠道疾病,要考虑是否患有咽炎,尽早到耳鼻咽喉科就诊。

喷射状呕吐,或呕吐反复发作,伴有腹痛、发烧等症状时,应立即就医。


腹泻--帮肠道排出“毒素”

腹泻是肠道给人体发出的信号,告诉你 “不友好的毒素”或食物正在伤害肠胃。而腹泻能帮助身体排出这些“毒素”,避免其继续伤害身体。

人吃进去了不干净的食物或是对人体有害的食物,刺激胃肠道将这些东西排除体外,以避免对人体进一步的损伤,所以就会有腹泻或者呕吐一类的反应。

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从这个角度看,腹泻就是排除有害物、避免进一步损伤机体,当然是有好处的。

因此不建议一出现腹泻就马上用药,滥用药物不仅阻碍毒素排出,还可能掩盖真实病情,延误治疗。

需要注意的是,如果腹泻严重、大便带血、腹部痉挛性疼痛,或伴有腹痛、发烧、呕吐等症状,应该立即就医。

耳屎--保护耳道皮肤的屏障

耳屎,学名为耵聍,是油脂腺和汗腺分泌的产物,具有保护外耳道皮肤和黏附外物以及防止皮肤干裂的作用,并能发挥抑菌和杀菌的生理功效。

就像眼泪能润滑眼睛一样,耳屎能对耳朵起到润滑作用,对某些细菌起到明显的杀伤效果,避免发干发痒,还能防止昆虫爬入。另外,耳屎像哨兵一样守着外耳道的大门,阻止异物侵入耳朵,保护耳道和鼓膜。

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如果用挖耳勺、发卡、火柴棒、棉签等掏耳朵,有很多害处。

外耳道皮肤很娇嫩,掏耳朵时用力不当容易引起损伤、感染,导致疖肿、发炎、溃烂,造成耳朵疼痛难忍,影响张口和咀嚼,甚至导致耳膜穿孔。可能把耳垢推得更深,难以取出。

经常掏耳朵,还容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊,给细菌生长提供温床。

其实借助咀嚼、张口等运动,耳屎多可自行排出。如果有不能排出的耵聍,建议到有耳内镜的科室取出。

打哈欠--给大脑补氧气

哈欠除了“传染”他人还有什么用?答案是:它能让你的大脑稍事休息。

曾经有人计算过,每打一次哈欠所用时间大约为6秒钟,在这个过程中可以使人闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全松驰。

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哈欠的深呼吸运动可以促进血液循环,增加血液中的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使精力更加充沛,消除困倦感。

困倦的时候哈欠不断,就是大脑在提醒你它累了,需要睡眠休息当长时间伏案工作时,不妨伸伸懒腰,将头后仰,打一个大哈欠,去除困倦感。

临床发现,大约70%~80%的缺血性卒中病人在发病前一周左右,会因大脑缺血、缺氧而频频出现打哈欠的现象。

有心脑血管病史者或老年人,如果不明原因频繁打哈欠,应及时到医院进行检查。

流泪--给你的眼睛“洗个澡”

眼泪是一种弱酸性的液体,除98.2%的水以外,还有溶菌酶、免疫球蛋白、乳铁蛋白等物质,具有抑制细菌生长的作用。

流泪时,泪液能冲走灰尘等异物,保护角膜和结膜不受损伤;而溶菌酶能在5~10分钟内杀灭90%~95%的细菌。

从心理学角度看,眼泪能缓解精神负担。无论是悲伤垂泪,还是喜极而泣,都能有效释放情绪。哭泣后,情绪强度就会减低40%,更有利于身体健康。

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广泛的实验证明,女性的寿命比男性长的原因,除了生理、激素等方面的优势之外,善于哭,也是一个重要因素。

因此,就算命运不相信眼泪,想哭还是要哭。否则压抑出病来就不好了。

不过,哭得太久有损记忆力和注意力,甚至降低免疫力,建议哭泣时间控制在15分钟以内为好。

另外,即使没有哭泣,泪腺也会分泌少量的泪液滋润眼球。但长期戴隐形眼镜、维生素A摄入不足、长时间看屏幕、长期待在空调房或暖气房、乱滴眼药水等坏习惯,会让泪腺逐渐“干涸”,造成眼睛干涩,生活中要尽量避免。

最后,小芭要说的是,以上这些症状虽然不是疾病,但很多疾病都会出现这些症状。如果出现上述症状的同时伴随其他症状,或者在上文中没找到合适你的建议,最好尽快就医。

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